L'aromathérapie, le bien-être par l'odorat

Les odeurs de la vie courante ont une fonction vitale. L'odorat est un sens que nous connaissons, mais que nous négligeons un peu, tant il fait partie intégrante de notre système vital. Il suffit pourtant d'un simple rhume pour se rendre compte de l'importance de ce sens.Privé d'odorat, nous sommes perdus dans une jungle inconnue. Le parfum de maman, l'odeur d'un on petit plat, de son chez soi, tant de messages olfactifs qui font remonter en surface des bribes du passé et pourquoi pas des souvenirs de vies antérieures? Une odeur même banale de feu de bois ou de terre peut faire ressourt

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Ce qu'on doit manger pour avoire de beaux cheveux !

En conseil express, voici quelques aliments à privilégier pour la santé de vos cheveux :- Fruits et légumes qui sont bourrés de vitamines- Levure de bière riche en vitamines B1, B2, PP, fer, magnésium, zinc,? bien connue pour son action bénéfique sur peau et cheveux. A prendre en gélule ou à saupoudrer sur vos petits plats.- Les ?ufs, le poisson, les crustacés et la viande (avec modération et pas trop grasse) pour le fer et les acides aminés,- Les céréales complètes et les légumineuses à commencer par les lentilles, pour leur apport en zinc notamment.Bon appétit et de b

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Aliments pour la santé des cheveux

En conseil express, voici quelques aliments à privilégier pour la santé de vos cheveux : - Fruits et légumes qui sont bourrés de vitamines- Levure de bière riche en vitamines B1, B2, PP, fer, magnésium, zinc,? bien connue pour son action bénéfique sur peau et cheveux. A prendre en gélule ou à saupoudrer sur vos petits plats.- Les ?ufs, le poisson, les crustacés et la viande (avec modération et pas trop grasse) pour le fer et les acides aminés,- Les céréales complètes et les légumineuses à commencer par les lentilles, pour leur apport en zinc notamment.Bon appétit et de b

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Sirop fait maison contre la toux grasse

Une recette facile à réaliser à partir du radis noir, rien de plus simple de préparer un sirop anti-tussif chez soi.-Laver le radis noir-Couper le radis en fines lamelles sans enlever la peau-Peser (ici, j'ai environ 100 grammes de radis noir)-Préparer une quantité équivalente de sucre de canne roux-Dans une assiette creuse alterner une couche de radis noir avec une couche de sucre et recommencer-Laisser reposer 12 heures ou moins-Recueillir le sirop dans un flacon et conserver au réfrigérateurEmincer le radis noir en fines lamellesIl faut autant de sucre roux que de radis noir. C'est

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Calmer les règles douloureuses

En plus d'avoir très mal dans le bas ventre, vous êtes irritable, vous pleurez facilement... Votre état physique et psychologique est dans vos chaussettes..Vous pouvez soulager les douleurs menstruelles en pratiquant l'auto-massage, le massage du corps, le bain aromatique, vous faire des tisanes relaxantes comme la camomille ou la verveine :Une tisane de camomille très concentrée (une bonne poignée de fleur par tasse ou bien deux ou trois sachets par tasse), laisser infuser couvert 10 minutes. C'est vraiment pas bon (ne pas hésiter à surdoser en miel !) mais efficace, surtout si pris d

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Sirop maison : Soignez la toux sèche

Une recette maintenant pour calmer la toux sèche ( pour la toux grasse, voir article précédent dans la même catégorie)- Pour faire un sirop naturel, chez soi à la maison, au moins pour être sûr de ce qu'on prend, vous pouvez Couper un oignon et l'émincer.- Faites-le ensuite macérer dans un récipient avec un peu de miel, pendant deux heures environ.- Filtrez et buvez ce ''sirop maison'', à raison de 2 à 3 fois par jour, dans un petit verre à liqueur.- Continuez à prendre ce traitement jusqu'à ce que votre toux devienne grasse, puis guérisse!

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Pouquoi nous avons des cernes ?

Comme on avait dit précédemment, le contour de l'?il est très mince donc la peau est plus exposée aux agressions. Elle est aussi traversée par un réseau sanguin qui est le point de départ de la formation des cernes. La couleur des cernes est due à l'accumulation des pigments du sang qui transparaissent sous la peau fine.Normalement le sang les draine sur tout son parcours, mais en cas de circulation sanguine difficile, ils s'entassent en paquets. Rien de plus normal car de nombreux vaisseaux sanguins sont inactifs et ne remplissent pas leur rôle de passeurs.La lymphe, qui traite les

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L'huile d'argan, produit magique ?!

On en entend parler, c'est le produit "magique" du moment, L'huile d'argan !! Quel est le secret de cet engouement et quels sont ses bienfaits ? Pour la santé :Elle est en effet riche en vitamine, en oméga 6 et oméga 3.- L'huile d'argan réduit le taux du mauvais cholestérol et en augmente le taux du bon cholestérol - réduit l'hypertension, - c'est un excellent coupe-faim (en prendre le matin au petit déjeuner)- elle a un effet tonique sur le fonctionnement du foie.- un Anti-cancérigène et Anti-oxydant - Facilite la digestion - Réduit les douleurs articulaires et rhumatismales - Stim

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Conseils contre le mal de dos

Le mal de dos est une affection assez fréquente : Lombalgie, lumbago, sciatique, hernie..., Depuis nos premiers pas, notre dos est l'objet de mauvais traitements : du cartable, au poids excessif, la position au bureau, en passant par les nombreux mouvements forcés... voici quelques conseil pour l'éviter :1. Pour soulever un objet lourd, il ne faut pas se pencher pour le soulever, car le poids de l?objet se porte sur le bas du dos, mais pluot plier les membres inférieurs et ensuite se lever droit. 2. Lors du lever du lit, il faut éviter le mouvement complexe d?extension rotation, pourv

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Comment soulager le mal de dos : Exercices et explications

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Hiver en bonne santé !

Automne et hiver sont parfois difficiles à surmonter, baisse de la luminosité, manque de soleil, fatigue, stress, déprime,? le moral en prend un coup et la santé aussi.Résultat on attrape tous les petits virus qui circulent et c?est rhume sur rhume et autres réjouissances hivernales, un cercle vicieux puisqu?ils nous donnent le coup de grâce, nous voilà épuisés et franchement pas efficaces au boulot comme au quotidien ! La solution pour beaucoup se limite à la prise de quelques coups de pouce type vitamine C en tablette et compléments alimentaires, une bonne idée mais qui de

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Vos yeux divulgent votre âge !!!

Savez vous que les yeux d'une femme révèlent son âge et que chaque âge à ses signes, et aujourd'hui, je vous présente les signes-type par tranche d'âge.20 ans : c'est un âge où l'on observe les premiers changements sur la peau et les premiers effets du soleil. La peau est susceptible de commencer à montrer des signes de déshydratation, des cernes et de fines ridules.30 ans : la peau est moins souple et commence à perdre en élasticité. De fines rides peuvent apparaître. La peau devient plus fine. Les cernes et les poches peuvent être plus persistantes et une bonne nuit de sommei

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Auto massage du visage

Rien ne vaut un massage facial chez l'esthéticienne. Mais l'automassage réalisé avant de s'endormir fait circuler le sang et stimule efficacement le réseau sanguin et lymphatique.Pour cette sensation agréable, je vous propose une vidéo d'une réflexologue qui montre comment se faire son propre massage facial. A l'aide d'une crème de nuit ou d'une huile raffermissante pour le visage que vous appréciez particulièrement. Le confort de sa texture et son odeur agréable participeront à votre détente.

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Se détendre par le yoga, que de la douceur pour l'âme et le corp

C'est devenu à la mode, on entend parler, Qu?est-ce que c'est, est ce que ça marche ? le yoga !Les méthodes du Yoga se sont un peu "occidentalisées" et touchent aussi bien au corps qu?au mental et sa philosophie en soi s?est révélée compatible à une multitude de cultures.Il s?agit d?un travail sur soi qui rééquilibre les énergies du corps et procure un équilibre physique et mental, qui développe la sensibilité et la conscience vis-à-vis du corps et améliore notre état de santé et notre bien-être. Les exercices de yoga massent, stimulent, aident à ressentir tout so

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Comment bien dormir et vaincre l'insomnie.

Dormir le nombre d?heures suffisant pour permettre au corps de se reposer!Voici quelques conseils importants qui pourront vous aider à améliorer votre sommeil afin qu?il soit de meilleure qualité. Ces éléments font partie d?une bonne hygiène du sommeil et sont un atout supplémentaire pour un repos régénérateur.Règle 1: veiller à faire une dépense énergétique suffisante durant la journéeL?exercice physique favorise le sommeil profond qui a pour fonction de rénover le corps physique. Par exemple, une marche rapide de 30 minutes est suffisante pour combler les besoins en

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Ingrédients du plat équilibré

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Bien manger à 60 ans

Il est vital de constituer son capitale santé dès le plus jeune âge.On devient ce que l'on mange, comme le dit le fameux dicton. Pour continuer à avoir une alimentation saine, qui répond aux exigences de l'âge, vous pouvez vous concocter un bon programme alimentaire grâce à mes conseils. Votre alimentation doit être orientée de façon équilibrée, bien variée comme il faut et surtout suffisante, sans restriction.Parmi les groupes d'aliments à valoriser, voyez les produits laitiers comme le fromage, le lait ou encore le yogourt.Il faut aussi prendre de la viande à bonne dose pour

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12 conseils pour bien manger

Pour bien manger, il ne suffit pas de faire des repas équilibrés ! Il faut éviter les erreurs et les excès !En 12 conseils, voici les pièges à éviter pour que votre alimentation soit au top !1 - Evitez le grignotage ou alors prenez une vraie collation avec fruits et laitages.2 - Consommez un peu de matières grasses de cuisson et d?assaisonnement (beurre, huile).3 - Mangez des fruits et/ou des légumes, crus ou cuits, à tous les repas.4 - Accordez une large place au pain.5 - Consommez plus souvent des légumes secs.6 - Limitez les confiseries.7 - Modérez votre consommation de fritur

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Contour des yeux : Pourquoi est-tu si fragile ?

Le contour de l'oeil est une zone fragile et complexe. Son épiderme et son derme sont les plus fins du visage, mais aussi les plus sollicités et agressés.Le simple fait de passer le doigt à cet endroit vous fait comprendre à quel point la peau y est différente du reste du visage !!!La micro-circulation y est sensible : le mouvement répétitif du clignement des paupières (pas moins de 10 000 battements de cils quotidiens), les mouvements d'expression (rires, pleurs), les méfaits du soleil ou de l'ordinateur, exposent cette région à de violentes agressions. Pauvre en glandes sébacée

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Pourquoi nos cheveux tombent ?

Voici venu l'hiver, la saison du petit coup de froid, celle de la fatigue et du manque de soleil, du stress et des journées bien remplies, voire du coup de déprime, bref, rien de très réjouissant pour nos cheveux qui, eux aussi, font bien souvent grise mine et se mettent à tomber!Pourquoi nos cheveux tombent ?Pour commencer, qu?on se rassure, la chute des cheveux est naturelle, c?est aussi cela qui assure leur renouvellement. Le cheveu suit un cycle de vie qui se termine naturellement par sa chute : une phase de croissance qui dure en moyenne 3 à 4 ans chez la femme et 2 ans chez l

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