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Documentation sportive et forme
Documentation sportive |
Le swiss ball
Vous souhaitez tonifier votre corps ? Assouplir et affiner votre silhouette ? Muscler votre dos et vos abdos en profondeur ? Travailler votre concentration et votre équilibre ? Et tout cela de manière ludique chez vous ? Alors ne perdez plus une seconde et lisez cet article ... Un peu d'histoire ...
Le swiss ball est un gros ballon souple de 55 à 75 cm de diamètre. Il a vu le jour dans les années 1960 grâce Suzanne Klein, une kinésithérapeute suisse, qui l'utilise dans le cadre de la rééducation du dos de ses patients. Les années passent et c'est finalement dans les années 90 qu
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Etirement du dos
Que ce soit dans la vie de tous les jours ou bien suite à la pratique d'une activité sportive, le dos est régulièrement mis à rude épreuve. Souvent fragilisé par une musculature paravertébrale insuffisante et par un manque de souplesse, les douleurs dorsales sont alors vites arrivées. La meilleure solution pour prévenir ou éliminer ces douleurs est à la fois de muscler son dos et de l'étirer régulièrement. Aussi, nous vous proposons aujourd'hui 3 exercices d'étirement du dos, à réaliser sans modération ! Exercice d'étirement du dos n°1
En position quadrupédique (quat
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Muscler son dos
Le constat est impressionnant : près de 80 % de la population souffre régulièrement de mal de dos! Dans la majeure partie des cas ce mal de dos est due à une déficience
musculaire, conséquence d'une vie de plus en plus sédentarisée
(surpoids, position assise prolongée, mauvaises postures ...). Or, si la prise de médicaments permet d'apaiser les douleurs, ce n'est pas une solution car au final le mal est toujours présent. Mieux vaut préférer un renforcement musculaire composé d'exercices ciblés qui permettra d'éliminer rapidement et simplement ces désagréables douleurs. Nous
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Le trampoline
Le trampoline est un sport qui offre bien des sensations. Beaucoup utilisé dans un cadre récréatif, il permet également la réalisation
d'acrobaties artistiques et propose de nombreux atouts sur le plan thérapeutique. Historique du trampoline
Ce sport aurait été inventé par les indiens, qui ayant cousu ensemble des peaux de phoques tendues, découvrirent ce sport.Une
origine plus sure est attribuée à deux trapéziste italiens, les "Due
Trampoline", qui avaient pris l'habitude de rebondir sur leurs filets
après leurs exhibitions.On le retrouve alors aux Etats-Unis, dans des cour
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Participer à une course de VTT XCO
Cross-country marathon, sur circuit, en ligne, contre la montre, en
relais ou encore par étape? le VTT XC est une discipline qui propose une
multitude d?épreuves. Parmi celles-ci, le Cross-country format
« Olympique » (XCO) est la course de référence en compétition, la
spécialité de notre champion national Julien Absalon. Comme son nom l?indique
elle sert de support pour les Jeux Olympiques, mais également lors des diverses
coupes et championnats nationaux et internationaux. Sans forcement se
spécialiser sur ce type d?épreuve, il peut être intéressant pour cha
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Linecoaching, une méthode où l'accompagnement par les coachs est au c?ur du programme minceur
L'originalité de la méthode Linecoaching réside dans son approche des problèmes de poids en mettant les individus eux-mêmes et leur rapport avec la nourriture au c?ur de la démarche. Pour rester dans cette logique, les abonnés sont suivis quotidiennement par des coachs diplômés et sont régulièrement en contact avec les médecins initiateurs de ce programme pour maigrir durablement. L'originalité du programme pour maigrir Linecoaching
De nombreux régimes, miracles ou non, promettent de perdre du poids rapidement. Tous sont focalisés sur les aliments à consommer et ceux qui
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Varier ses exercices de pompes
Lors du dernier article nous vous expliquions comment bien faire des pompes afin de gagner en efficacité et d'éviter de se blesser.Si tout le monde connait la position traditionnelle pour réaliser des pompes, peu sont ceux qui utilisent les variantes de cet exercice. Et pourtant de simples modifications de position permettent à la fois d'adapter la difficulté du mouvement et également de cibler le travail musculaire. Nous vous proposons aujourd'hui 6 variantes de pompes, pour sportif débutant, amateur ou confirmé ... Les pompes à genoux
Technique très utilisée par les coachs po
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A l'assaut des cols de France !
Cyclo-challenge.fr est un site gratuit dédié aux
passionnés de vélo sur lequel on trouve actuellement près de 400 cols ou montées
recensés sur l?ensemble des massifs montagneux de France (Alpes, Vosges,
Pyrénées, Massif Central).
Du col mythique emprunté par les plus grands coureurs aux
petites bosses moins connues, vous trouverez forcément une montée à votre
portée... En quelques clics,
découvrez toutes les fonctionnalités du site :
Enregistrez et archivez vos performances sur votre fiche
personnelle. Vous pourrez alors visualiser votre progression au fil du temps.
Com
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Présentation et propriétés cosmétiques de l'aloe vera
L'aloe vera est une plante qui dispose de nombreuses vertus. Utilisée dans les domaines culinaires ou textiles, on s'en sert également en cosmétique depuis plus de 5000 ans. Au départ utilisée par les guerrisseurs, l'aloe vera s'est répandue partout dans le monde où on la trouve sous forme de gel. Présentation et vertu de l'aloe vera
L'aloe vera possède de longues feuilles étroites légèrement dentelées et de belles fleurs jaunes.
On peut commencer à récolter les feuilles pour fabriquer des remèdes ou des cosmétiques quand la plante a environ 5 ans.
Les industries cosméti
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Entraînement VTT : Evaluer sa condition physique
La saison de VTT est longue et il est important de réaliser régulièrement des périodes de récupération afin de recharger les batteries, pour pouvoir ensuite repartir sur de nouveaux cycles d'entraînement en vue des prochains objectifs. Afin de faire le point sur l'assimilation des dernières semaines d'entraînement et de réévaluer ses points forts et ses points faibles, il peut être judicieux de profiter de ces petites coupures pour effectuer quelques tests de terrain. Le coach vous propose aujourd'hui 3 tests pour évaluer votre condition physique. La saison est belle et bien l
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